Elastik Direncin Çeviklik Antrenmanlarında Kullanımı kitap kapağı
Kitap başlığı:

Elastik Direncin Çeviklik Antrenmanlarında Kullanımı

LAP LAMBERT Academic Publishing (2018-10-04 )

Books loader

Omni badge kupun için uygun
ISBN-13:

978-3-659-56430-7

ISBN-10:
3659564303
EAN:
9783659564307
Kitabın dili:
Özet:
Günümüzde elastik direnç bantları ağırlık makinelerine göre giderek daha da fazla kullanılmaya başlanmıştır. Bu ekipmanlar, hem konsantrik hem de eksantrik kas kasılmalarıyla daha geniş bir hareket aralığına izin verir. Elastik bantlar ayrıca, yüksek veya düşük yoğunlukta direnç elde etmek için, lastik gerginliğini değiştirerek kontrollü ve güvenli bir şekilde egzersiz yapmaya izin verir. Serbest ağırlıkların aksine, elastik bantların yönü ayarlandığından, direncin yönü yerçekiminden bağımsız olarak ayarlanabilir. Dirençli çeviklik antrenman programı stabilizasyon, yavaşlama, hızlanma, ani yavaşlama ve ani hızlanma gibi ani yön değiştirmelerde kullanılan hareket modellerini içermektedir. Antrenman programı, haftada 2 gün ve 6 hafta olarak kurgulanmıştır. Her antrenman öncesi, antrenman süreci ve antrenman sonrasında sporcuların kendilerinden fiziksel durumları hakkında geri bildirim alınmalıdır. Antrenman öncesi olası ağrı, sakatlık, yorgunluk ve uykusuzluk, antrenman sırasında oluşabilecek acı hissi, kas krampı ve ağrı gibi durumlar antrenör tarafından not edilmelidir. Her çalışma sonrası sporcuda kullanılan elastik bant direnci ve sabit noktaya olan mesafesi not edilmelidir.
Yayınevi:
LAP LAMBERT Academic Publishing
Websitesi:
https://www.lap-publishing.com/
Yazar:
Suat Yıldız, Erdem Çırak
Sayfa sayısı:
84
Yayın tarihi:
2018-10-04
Hisse:
Mevcut
Kategori:
Spor
Fiyat:
39.90 €
Anahtar kelimeler:
Çeviklik, Reaksiyon Zamanı, sürat, Reaktif Çeviklik, Elastik Bant

Books loader

Bültenler

Adyen::diners Adyen::jcb Adyen::discover Adyen::amex Adyen::mc Adyen::visa Adyen::cup Adyen::unionpay Adyen::paypal Paypal CryptoWallet Banka Havalesi

  Alışveriş sepetinde 0 ürün var
Sepeti yenile
Loading frontend
LOADING